在日常生活中對於外貌的焦慮處理
2021-01-08 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：看了关于异性恐惧症的视频，内心真的有很多感触，我从高中开始就受到外貌焦虑的影响，在高中以前我从未因为外貌有过焦虑，可能是因为到高中五官张开了一些，渐渐地班上很多人会说我好看，但我根本不会相信，我拿著手机和镜子在家里照了很多次，去看自己长得怎么样，因为之前从来没有人对我说过好看，这种突然来自于外貌上的肯定让我有些不知所措，所以我突然很害怕他人的目光很在意别人的想法，开始在意自己的外表，这样极度的不自信最后甚至影响了学习和生活，我甚至用暴饮暴食让我发胖来减少他人的目光对我的影响，成绩一落千丈，一度放弃学习，现在回过头看会觉得很不值，但是我真的不知道这样极度不自信来源自哪里。我甚至如果没有听到别人对我外貌的正面评价就会焦虑不安，长胖之后也确实转移了我的注意力，我觉得这样就不会有人在意一个胖子了，现在上了大学，感觉这是一种极端的方式，身边的同学对于他人的外貌评价又激发了我的焦虑感，我无法正确处理他人对我的外貌评价，还影响到了生活，我应该怎么去面对这样的问题呢？我看了很多视频，只能在一段时间内缓解这样的情绪
满意答案
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
如果你对你的外貌感觉到特别焦虑，自己难以调整和改变，建议你还是求助专业的心理帮助，这样你接受接纳自己的外貌
指导意见：
有一些事情只能让自己接受，不能改变的，如果能调整改变，可以是尝试着去调整改变，如果没法调整和改变，只能接受，没法改变的
其他答案 (1)
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- 兰春燕 二级心理咨询师
- 咨询：3397人
病情分析：
你好，这位同学。根据你的描述的内容，我看到的是你在曾经因同学和你自己在对于你的外貌方面，作出不一致的评价。因外貌涉及有面容、身材，可能你从来对自己的外貌没有留意过，在高中阶段随着年龄增长，长相、体型、体重等开始出现与初中时不同。你为了不受外界因素干扰你，你选择通过暴饮暴食，做了应对方式。
指导意见：
高中阶段你采取措施是通过饮食方面改变大家对你的评价，我不知道你在害怕什么呢？例如别人评价你好看，你用遮挡的方式阻止。甚至让自己变得肥胖起来。那么到了大学，同学们对外貌的评价标准又出现了不同，你开始焦虑。我想你是在逃避什么呢？或者你是在回避现实生活中哪些？害怕别人喜欢你吗？
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