感觉自己抑郁症了，该怎么办

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑，紧张抑郁等情绪困扰，也有一定的自残倾向，考虑你属于内向型性格，并且有一定的自卑心理，这种情况的出现与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！指导意见：建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，出现情绪困扰时，做做深呼吸，放松训练，缓和几秒钟有助于你状态的好转，另外，生活当中不要给自己太大压力，劳逸结合，多想事物积极乐观的一面，培养一些积极健康的兴趣爱好，适当的进行体育活动，保证充足的睡眠和休息，并找到合理的途径来发泄情绪，例如到空旷的场所大哭大喊出来，与人交流，听音乐等方式来调整，慢慢看看效果！

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该是抑郁加躁狂，属于双向情感障碍，需要积极治疗。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你出现的情绪应该是有外因作用的情况下，是不是工作中遇到了不愉快的事情，而你可能还是一个脾气不太好的孩子，所以容易情绪失控，你可以多跟家人交流，积极释放不良情绪，调整调整状态。

病情分析：
根据你的情况，我认为你是有什么事情不好说出来处理解决一下，自己慢慢的就会出问题的，自己需要安慰一下自己

指导意见：
有什么事可以说出来，不要有什么自卑心理，一定要冷静处理事情，培养一下自己的心态调整一下自己的情绪，多注意休息，可以喝舍曲林来调理一下