为什么老睡不着
2021-01-08 1人回答
健康咨询描述：为什么老睡不着
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满意答案
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- 王秀娇 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
失眠的原因很多，首先需要自我的调整，白天抽时间适当的有氧运动，培养自己的兴趣爱好，白天避免补觉，睡觉前避免饮浓茶，咖啡，避免饮酒，可以听一些舒缓的音乐和热水泡脚，都有助于改善睡眠的作用。如果长时间的失眠也可以中医中药调理，或者短期间断的口服治疗失眠的药物。
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2021-01-09 16:57
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