2021-01-09 2人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:这段时间我想补充维生素C,据说蔬菜和水果中的维生素C含量特别高,想问问具体是哪些蔬菜和水果?我现在正在吃这汤.臣.倍.健维生素C!
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病情分析:
富含维生素c的水果和蔬菜很多,主要包括,草莓,柠檬,葡萄,猕猴桃,橘子,柚子,黄瓜、小白菜、菠菜、油菜、西红柿等。平时注意不要挑食,经常多吃蔬菜和水果,就会避免维生素c缺乏的情况发生。必要的时候,也可以口服应用维生素c片,起到补充维生素c的作用,可以有效增加自身的免疫力,增强身体的抵抗力。
其他答案 (1)
病情分析:
富含维生素C的食物主要是一些新鲜的蔬菜和水果,如苹果香蕉橘子等食物。
指导意见:
最好做个微量元素的检查看看,如果缺乏不是特别严重可以使用食物进行补充,注意适当多进行体育锻炼。