颈椎间盘膨出怎么锻炼
2021-01-09 1人回答
健康咨询描述：颈椎间盘膨出怎么锻炼
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满意答案
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，颈椎间盘膨出是颈椎间盘突出当中最轻的一种类型，这种情况通过改变不良的生活习惯，大都可以康复的，平时首先需要避免长时间的低，头熬夜劳累，姿势不良，枕头过高等情况，可以做做颈椎的米字操来缓解颈肩部的疲劳，平时可以练习挺胸抬头，游泳，骑单车等锻炼，逐渐增加锻炼频次力量，可以做做按摩，艾灸牵引等理疗
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2021-01-09 16:27
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