2021-01-09 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:觉得自己记忆力下降,不能集中精神,一开始专注学习就感觉很疲惫犯困,基本上每天晚上七八点就困。不管晚上是八九点睡觉还是一两点睡觉,基本上早上四五点都会醒,醒了之后很难睡着
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病情分析: 建议首先需要自我的调整,白天抽时间进行适当的有氧运动,白天避免补觉,养成规律的作息习惯,避免学习压力过大,放松心态,养成按时睡眠,按时起床的习惯。避免情绪的焦虑,抑郁等。
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