长时间不规律作息，调整不过来
2021-01-10 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：有一个月都是凌晨两点左右睡的，现在想调整自己的作息时间，但是躺下打哈欠就是睡不着，只有累到自己都不知道什么时候睡着。
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满意答案
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- 王心颖 主治医师
- 衡水市人民医院
病情分析：
你现在的情况不能除外。是不良的生活习惯引起来的黑白颠倒，也不能除外，是紧张引起来的生活习惯不好，休息习惯不好，你现在最好的方法就是调整自己的休息时间，提前睡觉最好是晚上九点左右睡觉，养成一个良好的休息习惯，慢慢的会改变
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2021-01-10 04:56
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