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专主力如何变强的，我专注力特别差的，唉！

2021-01-10 3人回答

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：专主力如何变强的，我专注力特别差的，唉！有过手淫和睡眠不好！如何才有一个高质量睡眠

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满意答案

: 徐飞 主治医师; 邹平市中医院

病情分析：
睡眠不好可能和手淫过度引起的肾阴虚有关系，平时要注意适当休息，不要过度劳累，避免情绪激动和精神紧张，节制性生活，戒掉手淫的毛病，可能会促进睡眠，必要时口服镇静安眠的药物，比如安神补脑液治疗。

投诉 追问 2021-01-10 08:57

2021-01-10患者追问

我目前睡眠好了，就是专注力特别差

2021-01-10医生回复：

专注力可以进行自我调节。

2021-01-10患者追问

睡眠好了专主力可以大大提高吗？还有就是那个记忆力注意力，都是拥有一个高质量的吗？

2021-01-10医生回复：

睡眠好了可以提高专注力记忆力。

2021-01-10患者追问

手淫导致的我眼没有神是不是，那么如何才可以拥神，皮肤好！

2021-01-10医生回复：

要保证充足的睡眠

其他答案 (2)

: 朱润香 副主任医师; 盂县中医医院

病情分析：
可以口服中药调理一下睡眠，方剂可以用酸枣仁汤加减治疗，酸枣仁15克茯神12克夜交藤12克远志8克煅牡蛎12克煅龙骨12克磁石10克焦三仙各12克炙甘草6克

投诉 追问 2021-01-10 08:41

2021-01-10患者追问

我目前睡眠好的，就是专注力还很差的，没有高效集中

2021-01-10医生回复：

在正常的生活中，通常可以采取以下的方法集中注意力：第一、保持环境的安静以及舒适。在工作和学习当中，需要避免各种环境的干扰。第二、需要养成专注的习惯。在工作和学习当中，一定要明白自己需要干什么，并且聚精会神的做一件事情，排除各种干扰。第三、清除障碍。在过程当中可能会有些干扰的因素，需要将这些干扰的因素去除。如果干扰因素过多，会导致难以专注

2021-01-10患者追问

如何干涉的话也可以集中

2021-01-10医生回复：

主要是锻炼心志，自己调节

2021-01-10患者追问

嗯嗯，如何才可以有一个高效专注力，在人群中也可以专注，睡眠和饮食可以实现吗？你像吃些核桃，花生，葵花籽，芝麻糊，菠萝，香蕉，西蓝花

2021-01-10医生回复：

这考虑主要是意志力！