晚上失眠睡不着觉咋办
2021-01-10 1人回答
健康咨询描述：晚上失眠睡不着觉咋办
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
针对夜间入睡困难，首先需要调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，最好要在11点之前。睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，白天可适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，加深夜间睡眠深度。另外可以借助中成药如舒眠胶囊，安神补脑液辅助睡眠，如果症状未见好转，请及时就诊心理科或者精神科治疗。
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2021-01-10 19:18
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