每天静坐多长时间最好？
2021-01-10 3人回答
性别：女年龄：36岁
健康咨询描述：每天静坐多长时间最好？每天静坐多长时间最好？
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满意答案
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- 惠丽超 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
一次的静坐时间不应该持续超过一小时以上，应持续静坐会引起下肢静脉淤血。长时间的不动，血流缓慢而容易形成血栓。你一定时间的静坐可以让自己静下心来。
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2021-01-10 21:47
其他答案 (2)
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- 李建武 副主任医师
- 鹤壁市人民医院
病情分析：
每天静坐的时间一般不要超过一个小时。如果超过一个小时，可能会引起肢体发麻，血脉不和等症状，反而适得其反。每天静坐也有一定的减肥作用，同时可以加强心肺功能的锻炼。
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2021-01-10 21:45
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- 崔晓庆 副主任医师
- 盂县中医医院
病情分析：
按照你的描述，一般情况下这个情况也是因人而异的，量力而行的，其实每天能够坚持静坐一个小时是最好的，什么也不想，既能够放松自己的思想，又能够起到锻炼身体的作用，所以坚持下来也是很有好处的。
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追问 2021-01-10 21:42
2021-01-10患者追问
每天静坐15分钟可以吗？时间长了坚持不下来
2021-01-10医生回复：
可以，每天加一点点时间就好
2021-01-10患者追问
每天就15分钟，增加不了
2021-01-10医生回复：
增加不了就暂时不增加。
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