2021-01-11 3人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:经常加班也经常点外卖,不确定自己是否有补充到蛋白质,在这个冬天体质差了不少,所以现在想通过汤.臣.倍.健蛋白质粉的方式,补充蛋白质,我每天该补充多少蛋白质才合适
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病情分析:
如果想补充蛋白质的话,最好是在日常的饮食当中摄取,如果每天正常的饮食保证营养均衡的话,那么蛋白质的摄入一定是正常的。平时可以多吃一些肉类,蛋类及鱼类。
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病情分析:
如果经常加班也经常点外卖,,不确定是否需要补充蛋白质,感觉这个冬天体质差了,这种情况不要去买保健品,根本就没有什么用,如果想增强体质可以自己增加体育锻炼,另外进食营养要均衡,多吃一些鸡蛋鱼虾之类的,蛋白质就丰富很丰富了,而且正常人的吸收就足够使用。
病情分析:
你好,造成身体抵抗力比较低原因很多,比如疲劳、熬夜、压力、不规律饮食等等原因。
指导意见:
建议平时注意锻炼身体,注意休息少熬夜,劳逸结合保持良好的心情,饮食上要均衡不偏食,平时肉、蛋、奶等含有丰富的蛋白质。