很累就是睡不着怎么办
2021-01-11 1人回答
健康咨询描述：很累就是睡不着怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你感觉很累就是睡不着，像这种情况你可以放一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要紧张焦虑。不要开灯也不要看手机，因为手机的内容和亮光刺激大脑更不容易入睡，调匀呼吸。全身放松。必要时可以适当的吃一些助眠的药，平时要养成良好的休息睡眠规律。
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2021-01-12 05:26
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