下台阶崴脚了，疼，肿，脚面筋发黑

病情分析：
你好，你脚崴了，疼肿不适，建议到医院检查足部正斜位片，排除骨折的情况，不要活动脚，如果没有骨折，不到24小时可以冷敷，不能热敷，禁食辛辣刺激食物，禁熬夜劳累

病情分析：
发过来的图片这个就是扭伤了，也有可能骨头有问题呀，这个目前的情况就是冷敷一下，比如说用冰块可以减少出血，可以减轻水肿，然后呢，尽快的去医院拍个片子看看什么情况，之后积极采取治疗措施。

病情分析：
按照你的描述，一般情况下下厕所的台阶崴脚了，当时还听到有声音了，现在脚面的筋黑了，也肿了，不能动，疼得很，建议你可以先冷敷至少四个小时以上吧，如果不放心，可以拍片看一下骨头有没有问题吧。