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焦虑太多，一直睡不着，脑子总胡思乱想

2021-01-12 3人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：每到晚上脑子就会浮现许许多多乱七八糟的事情，想睡却睡不着，脑子经常梦见未来几年不好的事情，有时候发烧的时候会梦里会出现异性的画面

满意答案

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大、思虑过多、过于紧张、焦虑有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。晚上入睡前不要思虑过多，避免过于疲劳，可以听一听轻音乐、用热水泡泡脚、喝一些热牛奶来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后对症接受治疗。

投诉 追问 2021-01-12 23:50

2021-01-12患者追问

还有一个困扰我很久的问题，记得一月份我当时感冒发烧，睡不着脑子总是浮现一个女孩子的画面（她是我的同事)，而平时我和她很少交集，而且长相一般，我也没有去暗恋过和想过她

2021-01-12医生回复：

这种情况可能只是一种巧合，建议你不要过多地去强化这一问题。

2021-01-13患者追问

还有就是为什么我脑子会不由自主的会为前途感到担忧，总是后悔选择了现在的而放弃了过去的环境，

2021-01-13医生回复：

这种情况多考虑是由于你对于目前的生活状态不满意，对未来没有合理的规划所导致的。建议你不要总纠结于过去，多向前看，给自己做个清晰可行的未来规划，并为之努力。

其他答案 (2)

病情分析：
由于自己身体的原因，导致一直处于病态之中，你自己应该清楚不开心会引起很多种疾病的，自己应该合理调节一下

指导意见：
一个人只有遇事冷静一下，不要有自卑的感觉，一定要学会自我调节的能力，努力改变现状的能力，开心快乐每一天，才能使自己变得越来越好的

投诉 2021-01-12 23:55

病情分析：
每天晚上都会胡思乱想，影响睡眠，每天梦见未来一些担忧的事情，这是对非现实的一些担忧，属于过度想法过度担心，这个就是焦虑的表现。

指导意见：
建议做一下网上的心理测评，看看焦虑报告如何？学习报告的详细解释和指引，也可以跟平台的心理老师做咨询学习相应的调整方法和技巧，调整心态，调整对人接物的态度，逐渐消除焦虑的症状。

投诉 2021-01-13 00:10

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