突然睡不着觉怎么办

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你要问的问题，人突然睡不着觉的时候确实会导致人很烦躁。

指导意见：
在这种情况下，就需要尽量让自己静下心来，比如通过做做冥想正念减压就会起到很好的效果的，最简单的方法就是躺下来，双手放在小腹上，闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，同时感觉小腹微微隆起，呼气的时候数二，同时感觉小腹微微下陷，数到十再倒回来数，直到感觉自己身心完全放松下来，一会儿就能进入睡眠状态之中的。平时多做做运动，做到规律生活都会起到很好的效果的。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，突然之间睡不着觉，可能是自己心理或精神压力太大，考虑太多事情有关系的。

指导意见：
首先应该学会自己进行调节心情，不要刻意去考虑太多事情，晚上睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚进行观察，必要时咨询医生在医生指导下吃一些安神补脑药进行调理。