2021-01-16 1人回答
健康咨询描述:香蕉减肥的效果
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病情分析:
香蕉有减肥的效果,但效果并不明显,首先,香蕉中含有大量的膳食纤维,食用香蕉容易使人产生饱腹感,降低人体的食欲,从而能够减少其它高热量食物的摄入,从而达到减肥的效果。其次,香蕉还含有通便、排毒的作用,可以减少体内废物和毒素的堆积,有利于减少由于废物和毒素堆积引起的肥胖、臃肿,对减肥有一定的帮助。但是需要注意,单靠吃香蕉来进行减肥,效果是不显著的,减肥还需制定合理的减肥计划,需要从生活、饮食习惯和运动方面进行调整,生活上要注意定时作息、不要熬夜,饮食上要多吃含维生素和纤维素多的蔬菜水果,减少高热量、高脂肪食物的摄入,运动方面主要是多做有氧运动,加速体内脂肪的氧化消耗,达到减肥的目的。