如何区分眼疲劳和脑疲劳？
2021-01-17 2人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：上班，倒班工作，有时候夜班回家根本睡不着觉，眼胀头胀，精神压力大，脑袋经常控制不住胡思乱想。不上夜班晚上在家睡觉的时候晚上9:30睡觉，早上6点多醒，睡这么长时间睡不着了，早上也依然浑身没劲，特别难受
满意答案
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你不上夜班的时候睡眠还是比较规律的，而且睡眠时间也不短了，倒是起的有一点点晚了。
指导意见：
根据你的情况，你现在出现的情况应该不是眼疲劳，而且脑疲劳，因为你精神压力比较大，上班就是工作，你又比较肯干，属于敬业型的，这样大脑会很累的，也就容易胡思乱想，这时候需要适当运动运动，让大脑得到休息。早上如果可以的话，适当早半个小时起来晨练，早睡早起才有精神。
运动方面我感觉每天虽然不是刻意运动，但是工作的话每天也需要走一万步以上而且有时候也需要些体力，这个运动量不知道够不够。脑疲劳的话需要什么用药吗？以后会学着早起锻炼下
现在不需要用药，运动量也可以了，可能是你一直比较紧张导致的，放开自己，已经很努力工作了就好。不必多想。
好的确实特别紧张，而且心里又有些压力而且家里老人特别爱生气，特别担心和紧张。所以有的时候也会不知道怎么处理一些事情担心处理错了
是跟家里老人爱生气有关系了，这好办，都是自己家人，敞开心扉的聊聊，把话说开了，他们应该会改变的。都站在对方的角度想想，就没什么生气的了。
实话说不敢，老母亲比较强势，基本必须听她的，不听是错，听了她的话，过后知道她自己说错的以后还是我们的错。有一段时间我压抑特别难受，和我姨说了，我老姨告诉我妈了直接当场发脾气对我动手了家门当时都不让我进了，只能自我调节了
遇到这样老妈也少没办法了，只能自己调节了。
其他答案 (1)
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- 李彦霞 二级心理咨询师
- 咨询：12998人
病情分析：
你好，看你的描述，倒班确实非常熬人，夜班回去，或许有事，或许是不习惯白天睡觉，长期这样下去的确是会出现你描述的这些问题，身体处于一种亚健康状态
指导意见：
你描述的那些症状，主要还是跟睡眠不好有必然的联系，毕竟你总体睡眠不足，所以即使睡一宿感觉也不舒服，建议你还是尽量多运动，调整自己的状态
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