2021-01-18 1人回答
健康咨询描述:如何防止腰间盘突出
满意答案
病情分析: 首先要避免腰部受伤,受凉,反复过量的弯腰劳动,避免久坐久立,因为长时间的坐着,椎间盘承受的压力过大,容易发生突出的情况。休息时尽量卧硬板床,避免睡软床,沙发,过软的床,在休息过程中,不能使我们的脊柱得到有效的支撑。可以进行腰部的热敷,按摩,放松腰背部肌肉,平时还可以进行小燕飞等腰背肌功能锻炼,增强腰背肌肌肉力量,稳定腰椎结构。
取消确定