最近意识强迫症，头疼，心里堵，睡眠不好

病情分析：
你好，你的情况考虑存在，紧张，焦虑，抑郁，强迫思维等造成的情绪困扰！同时也考虑存在具体的器质性病变，对你的身心造成的影响，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议你放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，另外注意情绪状态的调整，不要受到负面情绪的困扰，多想事物积极开心的一面出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，让自己积极高兴起来，都利于情绪改善，同时注意保证充足的睡眠和休息，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，做做放松训练，有助于改善状况！

病情分析：
你因为身体不好，不能工作在家休息，但是因为事情少却让你心里想的很多，这样影响了你的身体和睡眠，这属于强迫思维，让人难以摆脱，还纠结不断。

指导意见：
解决强迫思维，一是做一些事情分散注意力，可以去户外转转，适当的运动运动，让自己专心干别的事情。二是要能接受这种状态，不要与症状对抗。三是必要的时候要去医院心理科检查后药物治疗。

病情分析：
您好，据您所述的情况由于身体的不适也不排除有较大的工作压力，自我的人格，过度的紧张和敏感，导致在环境改变以后出现有自我的大脑皮层持续的紧张，也不排除有经常性的负面情绪化而导致有胡思乱想，也会导致有睡眠质量不佳以及植物神经的紊乱，结合自我的人格特点以及有无具体的重大事件影响而导致印痕效应不排除。

指导意见：
需要您接纳自我的强迫思维，另外尽可能的缓解压力和放松情绪，同时经常性的胡思乱想以及影响到正常的生活是建议寻求志同道合的人进行倾诉，情感以及转换环境，去做一些放松运动来改善自我的强迫意识。最好是直接面诊精神心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断，有一定严重程度进行适当的药物治疗。