2021-01-20 1人回答
健康咨询描述:焦虑症失眠可以自愈吗
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病情分析: 焦虑症导致的失眠,如果是轻微的焦虑,经过自己调整是可以自愈的,所以要养成良好的休息睡眠规律,避免紧张焦虑,找一些感兴趣的事情去做,用来转移注意力,晚餐以后先洗漱,听听舒缓的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示。顺其自然,如果经过调整老是不好,可以适当的吃一些抗焦虑的和助眠的药。
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