如何有效预防孕期抑郁

病情分析：
你好，由于怀孕时激素分泌水平的失调，以及过分的强化问题，造成了紧张焦虑等情况，会有一定的影响，但也建议您不用过分的焦虑和担心，每个人在孕期都会存在情绪上的变化，只要没有影响正常的工作和生活，适时的调整是可以改善的！

指导意见：
建议放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，另外注意要积极进行自我的调试，不要受到负面情绪的困扰，尽量在宽松和谐的环境下生活，多想事物积极开心的一面，多与人交流沟通，不要强化问题，转移注意力，慢慢淡化情绪都利于状态的好转