经常一到晚上就情绪失控
2021-01-24 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：经常晚上一个人刷视频听歌的时候会莫名其妙地哭,总觉得自己配不上别人的爱,总有患得患失的感觉
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
经常在晚上情绪就失控，通过不自觉的哭来先泄压抑的情绪，还有自我评价过低，悲观的想法。这样多愁善感会让自己产生这些抑郁情绪和焦虑情绪。
指导意见：
建议多学习，自我调整，练习放松训练，学习转移自己的注意力，避免在独处的时候，胡思乱想，引发不良情绪。如果条件合适的，可以找学校的心理老师给予一些长期的心理辅导，这样更能有效帮助自己摆脱这些负能量。
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