失眠治疗的方法
2021-01-24 1人回答
健康咨询描述：失眠治疗的方法
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- 程利 副主任医师
- 武汉大学人民医院
病情分析：
针对失眠首先需要摆正心态，不要恐惧睡眠，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，如果通过自我调节无法改善，请及时就诊心理科或者精神科寻求心理疏导，必要时需要予药物干预。
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2022-10-15 14:44
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