皮肤特别差的如何才可以有用一个好皮肤的，唉！
2021-01-24 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：皮肤特别差的如何才可以有用一个好皮肤的，唉！手淫导致的皮肤特别差的，我目前戒掉手淫了，那么多久才可以有一个好皮肤的，我目前已经把生物钟调好了，需要多久才可以有一个好皮肤的
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满意答案
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- 高文波 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
你好，根据你的叙述是想有一个好的皮肤，这样首先要坚持锻炼身体规律，作息习惯，不要熬夜，提高肢体的免疫力，增强体质，加强营养，增强体育锻炼，不要吃辛辣刺激性的食物。多饮水。不吸烟不饮酒。多做户外运动。慢慢会逐渐调整过来的。
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追问 2021-01-24 15:53
2021-01-24患者追问
还有就是那个，吃素食物好处多不多，几点锻炼最适合的
2021-01-24医生回复：
多吃新鲜的蔬菜水果，对的是对您大便通畅起到一个排便的作用，可以吃些肉类，但是不要吃辛辣刺激的。锻炼身体也要有度，开始的时候不要太劳累。一般早上起来出太阳以后再进行锻炼。
2021-01-24患者追问
恩，吃了早饭锻炼如何？
2021-01-24医生回复：
这个也不一定，固定时间，平时注意多参加体育锻炼，或者是打篮球，或者是走路，平时干家务或者是骑车的，都算是锻炼了。
2021-01-24患者追问
嗯好！还有就是那个我是素食主义者的，不吃肉的话，吃素可以吗？
2021-01-24医生回复：
你好，你说的是不吃肉那只能吃素了。不过每天吃素也是没有营养的，你可以吃些牛羊肉。
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