整夜整夜睡不着，睡眠不好，经常自卑，

病情分析：
目前表现为一定的焦虑抑郁情绪，例如情绪不稳定或情绪低落，不良情绪可引起失眠或引起手抖。一方面可能与精神心理因素有关，如容易受环境因素有关。另一个方面也与个性有关。建议调整心态，提高自信心，加强沟通，严重者需要一定的心理治疗或药物治疗等。

病情分析：
晚上会胡思乱想，那么想的内容对于自己来说是不是消极负面的呢？因为人的情绪是受想法影响的，所以看一下自己的想法。

指导意见：
可以去重新调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，先让自己的情绪积极起来，这样才会有动力去做事情。

病情分析：
你到晚上因为负面情绪睡不着，这些情绪都是什么，能不能让自己把这些负面情绪都写出来，然后逐一寻找解决办法。

指导意见：
晚上一个人，这时内观体验到的是自己当时的情绪体验。你觉得是自卑让你有各种负面情绪，那自卑让你都想些什么，你分析过这些想法合理吗？