腰间盘突自我疗法
2021-01-25 1人回答
健康咨询描述：腰间盘突自我疗法
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
腰椎间盘突出自我疗法可以卧床睡比较硬的床垫，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等。
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2021-01-25 18:12
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