高血压怎么避免

病情分析：
你好，如果有高血压病，建议平时低盐低脂肪饮食，不要吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏，另外避免劳累、紧张，压力大，睡眠不足，熬夜，情绪波动，剧烈运动等影响因素。定期监测血压，在医生指导下降血压治疗，把血压控制在正常范围内。

病情分析：
如果想要更好的避免高血压，那么平日里要注意低盐低脂的饮食，如果存在肥胖或者是超重，还要注意运动减肥，除此之外在日常生活当中要注意保持心情愉悦，对于家族有高血压遗传史的人群，一定要密切监测血压和心率。

病情分析：
你好，平时生活中要求的每天盐少于六克，包括控制腌制的一些咸菜等，低脂，控制肥肉，动物内脏等的进食，可以吃一些像蔬菜芹菜，青菜，大白菜，茄子，黄瓜，胡萝卜等都可以，水果像柚子，猕猴桃，火龙果等，平时生活中注意低盐低脂饮食。