爱发脾气控制不住睡眠不好

病情分析：
你好，一个人情绪不良的时候不但会影响睡眠质量，还会导致整个身心出现不适的症状，影响食欲。以上症状出现与不良情绪有关系，所以需要调控自己的情绪，具有自己的减压方式。

指导意见：
每个人都有自己的性格特点，都有自己的脾气，但是怎样来管控好这些脾气是一个人内心逐步成熟的标志。遇事要冷静或者是寻求他人的帮助，可以做一些其他的事情充实自己，分散注意力，缓解不良的情绪，如果通过自我调理难以改变，建议就诊排除患有焦虑症的可能性，给予必要的治疗。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠。

病情分析：
控制不住自己发脾气，爱胡思乱想，睡眠也不好，从你描述的情况看，考虑是存在着心理问题的，建议你到医院的精神心理科检查，明确一下自己的情况，对症治疗。

指导意见：
建议你平时要多与人交流，和理释放自己的不良情绪。要规律作息时间，注意劳逸结合。多坚持户外运动，养成习惯，增强自己的体质。学会一些控制情绪的方法。