不知道该不该戒手淫，很纠结

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在这个年龄出现手淫情况也属于正常了，但是频率不能过高。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在手淫的话一周一次或者两次是可以的，但是不能超过俩次，那样就影响发育和学习了，所以不必纠结，自己控制好还是可以的，不然过于克制也会影响学习的。

病情分析：
进入青春期之后就产生了性欲，通过手淫解决，这是正常的现象，但是如果没有节制的手淫，就会对身体产生伤害

指导意见：
对于目前您所存在的问题，更多的是由于情绪焦虑导致的，所以不知道通过哪种式来发泄焦虑的情绪，所以才会出现这种不舒服的状态，建议您放松心情，转移注意力，可以通过运动来释放部分的能量，也可以和朋友聊天，转移注意力