睡不着睡不着睡不着睡不着
2021-01-29 2人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：31岁男，之前有过与他人睡一个房间人家打呼噜，导致几晚没睡觉，现在对两人以上的房间睡觉害怕，睡不着，心里慌，这个心里障碍怎么能好。
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满意答案
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- 梁霄 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
一般情况下心理因素或者是环境因素都可以引起失眠，但是根据你所描述的情况考虑是由于环境因素所影响的，但是已经形成了心理障碍，这种情况最好是保持一个良好的睡眠环境，既要保证睡眠的环境整洁安静，不能出现强光及噪音，而且也要克服一下自己的这种心理障碍
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追问 2021-01-29 09:49
2021-01-29患者追问
怎么去克服
2021-02-01医生回复：
要保证睡眠环境整洁安静，不能出现噪音及强光的刺激，另外在睡觉前两个小时不要吃东西。
2021-02-01患者追问
睡前喝点酒会好些吗
2021-02-01医生回复：
喝酒的话可能会影响到人的神经系统，使人兴奋会加重失眠。
其他答案 (1)
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- 高秀萍 副主任医师
- 太原市第九人民医院
病情分析：
你好，根据你描述的情况，这可能因为受以前的影响导致一些心理障碍。你白天要适当的运动，放松心情缓解压力，如果与他人共处房间时，晚上睡觉时你可以提前上床入睡，避免别人打呼噜影响自己的睡眠。睡觉前可以喝些热牛奶，有利于改善睡眠质量。
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追问 2021-01-29 09:21
2021-01-29患者追问
准军事化管理制度的，有运动，还是不能睡，
2021-01-29医生回复：
有的人睡眠环境改变以后，就会影响睡眠的。睡觉前可以口服些枣仁安神胶囊。
2021-01-29患者追问
没有睡意提前睡更不易睡得着吧，
2021-01-29医生回复：
是的，有了睡意再上床睡觉。
2021-01-29患者追问
看手机玩游戏会累有睡意吗
2021-01-29医生回复：
玩手机易兴奋
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