2021-01-30 1人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:快14岁女生,今天测骨龄16,说骨骼已经闭合,初潮1年。现身高152.3cm,从小不太爱喝牛奶,水果每天会吃很多。请问现在还有长高的希望么,平时锻炼和饮食及其他方式上注意什么
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病情分析:
你好根据你描述的情况和发来检查报告单来看,你的骨骺线基本上闭合了,还有增长空间,但是长高空间不大,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,建议你在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品,忌食辛辣,生冷,刺激性食物,油腻食物,油炸食品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。