肚子脂肪多怎么能减掉
2021-01-31 1人回答
健康咨询描述：肚子脂肪多怎么能减掉
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- 王炳乾 主治医师
- 十堰市中医医院
病情分析：
减肚子脂肪的方法有很多，主要是消耗储蓄在腹腰过多的热量、脂肪，通常要制定合理的运动和饮食方案来进行。运动方面首先可以做仰卧起坐，仰卧起坐是女性减肚子脂肪较好的运动方法；其次还可以做瑜伽运动，瑜伽是很受欢迎的一种减肥运动，对于减掉肚子上的脂肪有一定作用；然后每天做呼啦圈，也是减肚子脂肪的好方法；最后还可以坚持每天晨跑，对减少肚子的脂肪也有一定功效。饮食方面主要是多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪；还可以多吃粗粮、素食，粗粮，素食所含的热量、脂肪较少，作为主食吃可以帮助瘦腰腹。
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2021-01-31 11:55
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