感觉大腿里面很酸，还有胳膊里面也是

病情分析：
不知道你是从事什么工作的，有些工作长期运动就会导致身体各个肌肉部位的乳酸堆积，在这种情况下做完运动应及时做下拉伸可以缓解肌肉酸痛，缓解肌肉酸痛的药物，有谷氨酰胺这种药物能够有效的缓解肌肉酸痛。

病情分析：
肌肉酸痛（musclesoreness）可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起

指导意见：
缓解肌肉酸痛的具体方法如下：

1.进行锻炼前后的肌肉拉伸练习。这样可以使体内的乳酸代谢掉，尤其应该在运动后感到酸痛时进行及时的拉伸来避免产生酸痛感。

2.局部进行热敷来舒缓。主要目的是促进肌肉血液循环，舒筋活血。一般常见的家用方法，有用热水袋热敷或泡热水澡，时间一般每次持续20至30分钟。

3.通过按摩手段促进肌肉缓和，减轻患者的酸痛感，或是去医院做理疗恢复。