老是心情不好一哭就哭久

病情分析：
您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的，也会由于家庭中成员结构的改变，有些具体的小事不能及时的换位思考，以及在成长中缺乏抗压能力时，会出现有当前的敏感和容易激惹，结合长期情绪低落的场景以及有无校园事件或者压力来分析当前的人格特点和有无异常的行为。

指导意见：
接纳当前的情绪异常波动，另外尽可能的日常多结交正能量的群体以及参加社会实践活动来增强自己的自信心和抗压能力，在家庭中要爱护幼小。尽可能的换位思考，把一些小事情放下来，不去计较。如果有较长的周期不能缓解压力时，可以寻求专项的心理干预。