睡觉时，身体紧张，不能放松，很累，
2021-02-01 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：有好几年了，我有过轻微抑郁，一直在吃药，本来睡眠就不好，怎么才能缓解睡觉时，可以放松呢
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
目前就你提到的这种情况来看，就像你提到的本身有过这种抑郁症的病史，需要一些药物治疗，还有行为干预治疗相结合，才能把你的症状控制下来
指导意见：
再出现这种紧张睡眠不好的时候我们要做好一些放松的训练，包括一些冥想瑜伽训练都是可以的，最好最简便的方式就做好深呼吸的运动就慢慢的吸气慢慢的呼气这样慢慢就好起来
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2022-11-09 11:28
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