老低头玩手机电脑肩膀脖子酸痛多久能好
2021-02-01 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：已经5天了，以前睡一觉就好，现在老不好，请问医生多久能好
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
因为在电脑面前坐着的时候，整个颈椎都处在固定的姿势时间非常长，可以导致周围的肌肉和韧带紧张产生劳累、劳损性的疼痛。所以在防治的角度上，平时一定要注意避免长时间的颈椎动作，避免长时间低头，每半个小时起来活动颈椎，多做抬头、左右旋转的动作放松颈椎周围的肌肉。另外从缓解疼痛的角度，可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛膏、扶他林膏药或者氟比洛芬巴布膏，可以口服芬必得或者西乐葆等药物来止痛。平时晚上睡觉时枕头不要太高，有一自己一个拳头高度就可以，可以多做按摩、热敷、理疗都是很好的方法帮助缓解疼痛的，还有就是避免受风、受凉。
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2022-12-30 03:01
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