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情绪一发作，脾气暴躁容易发火

2021-02-02 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：总是跟无辜的人发火，脾气会很暴躁有时候会有死亡的念头感觉世界没有好留恋的了很劳累有时候会想到一些烦心事

满意答案

病情分析：
当你感觉到有脾气想发火的时候，这个时候你心里想的是什么呢？因为人的情绪是受想法影响的，所以可以觉察一下自己的想法。

指导意见：
可以试着去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。这个想法是可以自己调整的。

投诉 2021-02-02 16:15

其他答案 (1)

病情分析：
在你的情绪当中存在着一种紧张和焦虑感，这种紧张和焦虑感还是应该要注意调节好自己的，缓解自己的紧张，平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，转移注意力到其他的事情上。

指导意见：
不要总是纠结，在某种想法或者某种念头，一旦出现情绪紧张和焦虑时，就应该先找一些自己喜欢的事情做或者听听自己喜欢的音乐，总之让自己先安静下来。

投诉 2021-02-02 16:23

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