学习焦虑，思想上有点问题

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：有学习焦虑已经有两年了，大概是在疫情网课期间出现的。发病基本都在学习过程中，表现有心慌焦虑，注意力涣散，甚至会无端的恐慌，有甚会大脑空白。病因:性格上比较争强好胜，有比较自卑的心理，对学习存在很强的竞争欲；发病初期曾有过一段感情，后面因为各种社交矛盾，变成陌生人，为此狠下心来学习，想要超越竞争对手，给自己定了很多目标；家庭上较拮据，想要通过学习来给将来更好的平台等等主要想通过学习让自己变得更优秀当然存在很多原因。
最近一直在跟这股焦虑抗争，可是感觉愈加严重了，老是很心慌。在学习时注意力特别不集中，好像有意识的让自己去想那令自己恐惧的事情，去特意的去感受那种焦虑感。导致心里很慌乱，哪怕休息状态时也会不由自主的焦虑，而注意力无法集中在手头的工作。目前的学习压力比较大，很多计划没有完成，也希望能有有一个好的方式能够让我这种思维和内心打开。比如我在想一个问题，一下子豁然开朗，非常想要付诸实践它，但是思想上一下子又拐弯，就是感觉特别急切，又特别慌乱。害怕一会儿忘了害怕不能完成，总之这种感觉是长期自己的习惯造成的，言语也很难表述。拜托拜托医生能够是帮助我释怀