心情老是很糟糕，烦闷

病情分析：
你和人沟通交流少，这样会让你难以适应和同学在一起共同生活和交流，特别是面对同学的评论和提问，会让你不知道该怎么办。这让你感觉到一定的压力，心里有些不良情绪。

指导意见：
不管怎样，人的心理都是会发展的。今天遇到问题和困难，如果你正确面对，提高个人能力，慢慢的就会好起来。不要因为消极情绪搞得自己焦头烂额，要能让自己面对压力，不要害怕逃避。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。如果难以自我调整，可以找心理医生接受系统的心理辅导。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现有抑郁和焦虑的症状，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节。

指导意见：
建议你可以先进行自身的调节，已经认识到自己的不足，一定要慢慢进行改变，平时多参加一些活动，多与老师同学进行沟通交流，锻炼自己的心理素质，增强自信心，不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变，调整好自己的心态，让自己快乐起来。