抬头颈椎痛，脖子僵硬，右侧肩胛经痛。

病情分析：
结合您的年龄以及现在的症状描述，考虑是出现了轻微颈椎病的情况，颈椎病可以导致颈部，肩部前胸后背，双上肢等部位出现疼痛，麻木，僵硬，酸胀之类的异常感觉。适当热敷颈部，避免颈部长时间一个姿势，经常活动活动颈椎，做做扩胸运动，放松相关的肌肉，可以进行按摩，同时配合外用活血止痛膏，颈舒颗粒，双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。

病情分析：
如果出现颈部及背部疼痛、活动受限的症状，常见于颈椎病等原因所引起。可以口服壮骨伸筋胶囊等药物，针灸、按摩、烤电理疗、外敷中西药物等方法治疗。平时避免长时的低头姿势及睡高枕的习惯，适当进行颈肩部肌肉活动练习。