男性怎么瘦臀部
2021-02-04 1人回答
性别：男
健康咨询描述：男性怎么瘦臀部
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满意答案
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- 余学江 主治医师
- 合肥市第二人民医院
病情分析：
男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止。严格控制饮食，尽量做到低糖、低盐低脂饮食，并尽量阻断碳水化合物的摄入。在减肥期间一定要大量饮水，以促进代谢体内多余代谢产物。
投诉
2021-02-04 15:07
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