职场厌倦，职场压力大心理抑郁怎么解决
2021-02-04 2人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：职场厌倦，职场压力大心理抑郁怎么解决，一上班就有非常的厌倦情绪，非常压抑不知道平时吃些什么，做些什么运动，或者其他的方式来调整
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满意答案
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
病情分析：
青年女子在职场上存在较大压力并产生倦怠感。这本身属于现实引起的一种情绪反应，具有焦虑以及抑郁的性质。但并没有发展到真正意义上的焦虑症或抑郁症。
指导意见：
建议您及早找专业的心理医生，帮助你调整认知层面的偏差，重新看待现实中的压力并学会消解，在学习一些负面情绪状态下的自我转移和控制方法。平时可以做一些轻微运动量的训练，最好能有同伴一起。也可以做一些自己擅长并且容易成功的事情。饮食方面和情绪并没有明显的作用，但是可以适当允许自己多吃一些甜食，有利于激发愉悦感。
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2021-02-05 12:02
其他答案 (1)
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- 崔兰香 主治医师
- 咨询：683人
病情分析：
工作就是个谋生的手段，不要期望太高了，按时发工资就好！你可能是有些抑郁了，抑郁症有三个主要的临床表现，情绪低落，兴趣减低，动力缺乏！
指导意见：
可以跑跑步，练练瑜伽晒太晚也很好的！把心态放好，工作就是为了挣钱养家！平时可以找朋友聊聊天，如果自我调节有困难的话，可以服用点抗抑郁药物！
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2021-02-05 12:04
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