放假后情绪不稳定常崩溃

病情分析：
你现在的情绪有些不好，每天什么事眼睛也不做，就拿着手机，感觉还被挨骂，也不知道自己要做些什么，并且感觉到自己很焦虑，有手抖。

指导意见：
建议你和你的家人说一下你目前的这个状况，然后让家人带你到医院去检查一下，根据你的情况可以选择用药治疗，同时可以辅助心理咨询，这样能在较快的时间内对你有一个改变，让你能较快的恢复到正常的生活和学习里面。

病情分析：
您好，据您所述的情况，本身再有高度紧张的血液环境进入到自我的。比较宽松的家庭环境中是是会有自我的不适应。同时也存在和家庭长辈的沟通不良而缺乏有志同道合的朋友进行沟通和倾诉情感引发有自我的情绪低落。也和自我的强迫性人格甚至目标要求过高。而没有及时的走出困境，在应急状态下出现有缺乏自信，同时高度的紧张而导致有末梢循环的应激状态反应。

指导意见：
以上的情况是需要认识到当前学业的紧迫形势。要制定阶段性的目标和计划，另外尽可能的查缺补漏。做到劳逸结合，定期的有氧运动和有遇到困境时选择倾诉情感以及找同学进行诉说和沟通。同时要尽可能的用更高的思想考虑问题来鼓励自己增强自信心，在遇到困难时进行想办法解决来用正面的情绪抵抗负面的影响。