计划一个月减肥10斤
2021-02-05 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：想一个月减肥10斤，我154cm,体重130，我应该怎样规划我的饮食和运动计划，每天有氧运动应该进行多长时间，才合适呢
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满意答案
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
每天的运动在餐后一小时后进行，每次运动最低保证一个小时，注意早餐可以吃蛋类，全麦面包，午餐可以增加蛋白质，鸡肉，牛肉，大虾，晚餐可以吃一些绿叶蔬菜，这时间注意多饮水，促进身体的代谢
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2021-02-05 10:40
头痒头皮屑多吃什么好
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