睡眠多梦，睡得着，睡不好，有什么建议

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：最近两个月自我感觉睡眠不太好，起初是快到期末考试了，压力比较大，睡眠不太好（经常做梦）我也没有太当回事。现在已经放寒假一个月了，睡眠有了越来越差的趋势。现在做的梦越来越夸张、奇葩、不可思议.甚至血腥、变态。我尝试过自我调节:1.饮食正常，在家和外公外婆一起吃饭，所以基本上不存在油腻、辛辣，也没有奶茶咖啡茶等。2.晚上我用中药包泡脚，就网上买的那些泡脚包。3.睡眠差不多晚上十一点十二点睡觉，但我觉得这个时间对大学生来说算正常，也不算熬夜。起床时间，现在八九点也能醒，但是一直做梦太累了，翻个身又睡了，但睡过去还是在做梦，短暂的睡半个小时也是在做梦。
以前高中也有过类似情况，高二升高三的时候，也是噩梦连连，当时暑假在家吃中药，开学了吃西药，一些镇静安神补脑的药，当时没有去大医院做系统检查，忘了哪里的医生诊断的神经衰弱了，反正那段时间神经敏感，一点小小的声音我就睡不着。没有一直吃药，觉得自己不好才吃药，吃了多久停的我也不太记得了。反正大学没有吃过了，也许没太大压力了。
现在我也不知道为什么这样，我也考虑过是压力问题，所以一个周来我放松自己，沉迷吃喝玩乐也没什么好转，想问问医生建议