膝内翻矫正操怎么做？
2021-02-06 1人回答
健康咨询描述：膝内翻矫正操怎么做？
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满意答案
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- 唐加云 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
第一，直立里两脚并拢，两手扶膝做双膝向正前方的下蹲，起立运动做20至30次
第二，弯腰两手扶膝做向和右向的环绕运动，做20至30次
第三，来早开立梢大弯腰，两手扶膝做两膝相向向内靠练习，每次停十秒钟，做5到10次
四坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一段时间，如果用橡皮带将两膝捆住，效果更加显著
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2021-02-19 08:27
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