感觉自己要得焦虑症怎么办
2021-02-07 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我有精神分裂症10代的时候没有跟朋友同学说出去过，我得了10年。今天我的同学得了焦虑症，我把我的病说了出去，我害怕受到歧视，怕传出去，我心里一直很焦虑，状态也不好。我从中午到下午焦虑情绪也没有缓解，心慌，吃东西吃一半吃不下，转移注意力了也会想起，我是不是得了焦虑症
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满意答案
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- 周春丽 二级心理咨询师
- 扬州友好医院
病情分析：
你好，通过你的描述你的心理负担是很严重的，其实每个人都有这样那样的担心只是程度不同而已，所以不要担心。
指导意见：
建议如果时间不是很长的话，没有影响到休息，饮食可以暂时观察一下，如果心慌的厉害食欲变差的话，建议你去医院排除一下心脏疾病，然后再结合心理咨询缓解最近的紧张情绪。
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2021-02-07 16:34
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑您存在一定的紧张，焦虑，抑郁等情绪困扰，但并不能就此判断存在焦虑症以及精神分裂障碍，所以建议您不要过分的焦虑和担心！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，不要把这些事情过多的放在心上，给自己太多负面的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，冷静理智的思考问题，既然已经说了，就不要过分的思虑，让自己处于平淡的情绪当中，不要给自己过多的紧张感，注意调整情绪，多去做做深呼吸，放松训练，保证充足的睡眠和休息，都有助于状态的好转
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2021-02-07 16:35
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