胸部肌肉怎么练习
2021-02-07 2人回答
健康咨询描述：胸部肌肉怎么练习
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满意答案
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
练习胸部的肌肉首先要在正规健身教练的指导下进行，因为很多健身爱好者在练习胸部肌肉的时候，容易造成肌肉的劳损，或者是拉伤，可以运用器械，比如说哑铃或者是拉单杠这样的方法能够有效的练习胸部肌肉的弹性，以及增加局部的力量。
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2021-02-07 22:39
其他答案 (1)
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- 高璐 主治医师
- 济宁医学院附属医院
指导意见：
可以通过平板支撑、引体向上等运动进行练习，注意避免过度用力及劳累，锻炼前做好热身，避免肌肉拉伤，锻炼后可以进行方式处理，比如按摩，注意循序渐进的增加锻炼量，优质蛋白饮食。
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2021-02-07 22:40
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