心理压抑烦躁如何调解

病情分析：
心情压抑和烦躁，经常的哭，如果哭能缓解自己的压力，可以痛痛快快的去哭，也也起到一定的宣泄作用

指导意见：
如果自己哭，也没法缓解，自己难以调整和改变自己感觉的非常痛苦，这需要求助专业的精神心理帮助，去医院看精神心理科医生明确诊断

病情分析：
你可能是抑郁了，抑郁症有三个主要的临床表现:情绪低落、兴趣减低、动力缺乏！哭泣说明你情绪低落。

指导意见：
有什么事情说出来，平时多和父母亲人朋友交流沟通，增加一些自己的兴趣爱好，可以跑跑步，晒晒太阳。如果感觉自我调理有困难的话，也可以去医院看看，服用点抗抑郁的药物。