余光恐惧症十几年了，好痛苦

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的焦虑，紧张，强迫思维等负面情绪困扰，同时也考虑您存在一定的自卑心理，这与您的性格因素，遗传因素，家庭成长环境以及曾经受到的事物刺激，存在心理阴影都有一定的关系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，同时注意在人际交往当中，可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式拉近彼此的距离，多与人交流沟通，可以运用奖励，鼓励等方式来调整，慢慢看看效果！